朝起きられない
朝どうしても起きられない、それで遅刻・欠勤する、
会社に行こうとすると体が重くなったり、
頭痛がするなどの症状を感じることはありませんか？
職場から離れた休日は特に問題ないのに、
会社に行こうと思うとうつ状態になるなど場面限定的に症状が起こる。
このような場合、「職場適応症」という可能性もあります。
「職場適応症」とは、どのようなものか紹介していきます。
職場不適応症とは
職場不適応症という言葉は、聞きなれないかもしれませんが、
「新型うつ」という言い方をされることがあり、「適応障害」に分類されます。
「適応障害」が、仕事や職場をきっかけとして起こり、
社会生活に支障をきたすような精神的不調のことを総称して言われます。
従来のうつ病は、仕事熱心でまじめな人に現れるのに対して、
「職場不適応症」は、職場から離れた休日には旅行など楽しむことができるが、
いざ出勤しようと思うとうつ状態になるなど場面限定的なところがあります。
なので、「なまけ」「わがまま」と誤解されやすいところがあります。
こんな症状は要注意
職場不適応症が疑われる症状には、次のようなものがあります。
- 朝起きられない
- 遅刻・欠勤が多い
- 仕事の効率が格段に落ちている
- 仕事中に過呼吸になる
- めまいや動悸がする
- イライラして些細なことでも腹を立てる
- 不安や焦燥感を感じる
職場不適応症の原因
一番多い原因が、この人間関係によるものです。
上司との折り合いが悪かったり、仕事でミスをして怒られたりすることで、
やる気をなくしたり、自信がなくなることによります。
その他、移動に伴う人間関係の再構築の負担がストレスになり、
職場不適応症を起こすこともあります。
新人薬剤師の代表的な不適応症は、
まだ経験が浅く能力と職種が合わないことが多いため、
仕事に行き詰ってしまうことによります。
また、優秀社員が、管理職になった途端に成果が出せずに追い込まれ、
精神的不調をきたすこともあります。
長時間におよぶ残業や休日出勤が多いという体力的負担や、
プレッシャーや心理的負担の大きい業務を任された場合など、
心身ともに消耗し、やがて精神的不調をきたしてしまいます。
薬剤師の仕事は、人の命にかかわる仕事であるため、
常に心理的負担がある仕事と言えます。
職場不適応症の解決策
職場不適応症は、発症の発生時期がはっきりしていることが多いです。
きっかけとなる出来事を強いショックと本人が捉え、
一種の「逃走反応」が生じて「人と会うのが嫌」
「出勤したいが出勤できない」といったことが起こります。
そのきっかけとなった原因を把握することで対策を取りやすくなります。
誰かに相談する
上司に相談して、仕事内容を変更してもらったり、
仕事量を減らしてもらうなど相談してみましょう。
新人薬剤師が経験が浅いことで仕事についていけず、
行き詰まりを感じている場合は、経験を積むことで改善していくこともあります。
強い不安や抑うつ気分、情緒障害などがある場合は、
心療内科や精神科など専門医に相談することをおすすめします。
発症の契機となった「ストレスの要因」を除去する
人間関係や過重労働などが原因の場合は、
職場環境を変えるのが一番の改善策です。
店舗の異動などができるようであれば、移動を申し出てみましょう。
合わない上司や同僚と離れたり、
仕事内容が変わることで症状が改善することとがほとんどです。
いずれの場合も早期に対処を行う必要があります。
相談してみても改善が難しい場合は、職場を変えることも考えましょう。
ストレスを抱えながら、仕事を続けるのは、健康的なことではありません。
自分らしく生き生き働ける職場は必ず見つかります。
まずは、転職サイトのコンサルタントに相談してみてください。
きっと何か選択肢が見つかるはずです。
どの転職サイトがいいかわからないという方は、こちらを参考にしてみてください。
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